凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)

精品 独家
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这又是一个关于减肥餐的故事

凤鸣九天—的用料

鸡胸肉 500克 10克
白芝麻 5克 胡椒粉 5克
生抽 10克 老抽 8克
辣椒粉 20克,我喜欢吃辣 孜然粉 8克

凤鸣九天—的做法

凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)的做法图解1

步骤1

步骤来了注意看哦⊙∀⊙! 1.鸡胸肉洗净切块(最好不要买冷冻的) 2.加入生抽,老抽,料酒,胡椒粉(按量就行) 3.搅拌抓均匀,可以适当的+一点点清水,来会抓均匀到黏糊状。(这个是重点) 4.盖上保鲜膜,腌制20分钟。 5.因为是减脂餐,腌制过程中就不加淀粉了。
凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)的做法图解2

步骤2

1.还是老办法,热锅凉油,(减肥用橄榄油)下入刚刚腌制好的鸡丁 2.煎到变颜色之后加入白芝麻,再煎到熟,不要时间太长了,不就老了 3.最后一步了,放入辣椒粉,孜然粉,8克盐,翻炒均匀出锅
凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)的做法图解3

步骤3

0.开吃就行 减肥期必备的一定不要错过

凤鸣九天—的烹饪技巧

注意就是鸡丁一定不要煎的时间长了,把握不了火候就小火,中间多尝两次就行。 祝减脂期的姐妹们越来越瘦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-08-07 · 河南省

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    / 4 凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)的做法步骤

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