香煎鸡胸肉

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香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 全麦吐司 1片
生菜 3片 鸡蛋 1个
樱桃西红柿 适量 贝贝南瓜 适量
香菇 5朵 三色藜麦 20克
生抽 2勺 玉米油 10克
腌料粉 1勺 辣椒粉 1勺
现磨黑胡椒 适量 干迷迭香 适量

香煎鸡胸肉的做法

#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

减脂期间好多朋友都喜欢吃鸡胸肉,当然我也不例外,今天就用鸡胸肉做两份好吃的减脂餐
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

准备好要用的食材,全麦吐司,鸡胸肉,三色藜麦,鸡蛋,西红柿,生菜,香菇,贝贝南瓜
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉一分为二加入2勺生抽, 适量玉米油,腌料粉,辣椒粉, 现磨黑胡椒,腌制10分钟, 三色藜麦提前泡水,直接煮熟就行
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

香菇,南瓜,西红柿,加入一点玉米油,干迷迭香,黑胡椒,翻拌一下,
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

放入空气炸锅,160℃—20分钟 西红柿比较容易熟,中间记得打开看一下
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

腌制好的鸡胸肉,用玉米油小火两面煎熟即可 ,
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

煎好的鸡胸肉,一份搭配全麦吐司, 搭配烤熟的蔬菜,鸡蛋装盘即可, 全麦吐司160℃ —3分钟
#万物生长 营养尝鲜#香煎鸡胸肉的做法图解8

步骤8

另一半鸡胸肉,搭配煮熟三色藜麦,蔬菜鸡蛋装盘即可,颜值于美味并存

香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-08-11 · 安徽省

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