香煎鸡胸肉的做法
步骤1
减脂期间好多朋友都喜欢吃鸡胸肉,当然我也不例外,今天就用鸡胸肉做两份好吃的减脂餐
步骤2
准备好要用的食材,全麦吐司,鸡胸肉,三色藜麦,鸡蛋,西红柿,生菜,香菇,贝贝南瓜
步骤3
鸡胸肉一分为二加入2勺生抽,
适量玉米油,腌料粉,辣椒粉,
现磨黑胡椒,腌制10分钟,
三色藜麦提前泡水,直接煮熟就行
步骤4
香菇,南瓜,西红柿,加入一点玉米油,干迷迭香,黑胡椒,翻拌一下,
步骤5
放入空气炸锅,160℃—20分钟
西红柿比较容易熟,中间记得打开看一下
步骤6
腌制好的鸡胸肉,用玉米油小火两面煎熟即可 ,
步骤7
煎好的鸡胸肉,一份搭配全麦吐司,
搭配烤熟的蔬菜,鸡蛋装盘即可,
全麦吐司160℃ —3分钟
步骤8
另一半鸡胸肉,搭配煮熟三色藜麦,蔬菜鸡蛋装盘即可,颜值于美味并存
香煎鸡胸肉的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2022-08-11 · 安徽省
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