低卡蒸藕盒

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减脂拿来做代餐非常合适啦！！选用了圣迪乐的omega3鲜蛋。非常鲜嫩哦
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健康吃蛋低卡蒸藕盒的用料

藕 1节 鸡小胸 200克
生抽 1勺 蚝油 1勺
盐 适量 胡萝卜 可选
葱 1根 芝麻 一勺

健康吃蛋低卡蒸藕盒的做法

#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解1

步骤1

藕切薄片，尽量薄，需要能这样窝起来。
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解2

步骤2

适量莲藕加鸡小胸，打成肉馅
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解3

步骤3

加入圣迪乐omega3鲜蛋的蛋白
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解4

步骤4

加入生抽，蚝油，盐
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解5

步骤5

搅拌上劲！
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解6

步骤6

藕片窝起来，填上肉馅，大火蒸十分钟
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解7

步骤7

蒸好就像这样。
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解8

步骤8

淋上生抽，蚝油和清水熬成的汁
#未来航天员-健康吃蛋#低卡蒸藕盒的做法图解9

步骤9

点缀一些葱花，芝麻，就可以啦！

健康吃蛋低卡蒸藕盒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-25 · 江苏省

©本菜谱的做法由 babyshun2016 编写，未经授权不得转载
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