高蛋白可可红豆抹酱

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葡萄女王Mandy

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用红腰豆制作的一款抹酱，高蛋白低卡好吃没负担哦！

高蛋白可可红豆抹酱的用料

红腰豆（熟） 200克	蛋白粉（口味随意） 40克
可可粉 10-15克（视自己口味增减）	椰子面粉 7克
牛奶/植物奶/豆浆/水 50克

高蛋白可可红豆抹酱的做法

步骤1

所有材料放入料理机中打成稠一些的糊糊（干的话少量加液体），抹酱不能太稀！

步骤2

盛入干净容器里密封冷藏

步骤3

抹在复烤过的全麦贝果上，我还撒了些坚果果干冻干水果

步骤4

好吃哦

高蛋白可可红豆抹酱的烹饪技巧

蛋白粉可以作为甜味剂，给出的量我觉得很甜了（不喜甜的话还可以适量减少5-10克），所以就不用再额外添加糖了，如果你的蛋白粉是巧克力味的，可以适量减少可可粉的量，可可粉完全按自己喜好添加，不加也没问题的！红腰豆可以用罐头的，也可以用干豆泡发后煮至软熟！椰子面粉没有的话可以用燕麦粉20克来替换！除了做抹酱以外也可以作为馅料哦，可以自由发挥创意！密封冷藏3、4天，吃时用干净无水的勺子挖取，吃多少挖多少出来，取完密封好冷藏，这样不容易变质哦！好啦，试着做吧，然后享受美味吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-04 · 安徽省

©本菜谱的做法由葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

葡萄女王Mandy

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