鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉

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减脂餐不一定就是不吃饿瘦的，合理的饮食搭配才能科学减肥，鸡胸、藜麦、鸡蛋、虾仁、蔬菜该有的营养都包括在内了，数量不一定多种类可以多。
参与活动: #第七届中国家庭烘焙料理大赛复赛进行中-料理组#

鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的用料

圆生菜 两片叶子 苦菊 适量
小红果 5个 鸡胸肉 半块
鸡蛋 一个 虾 8个
沙拉酱 适量 藜麦 两大勺
黑胡椒碎 适量 生抽 半勺
蚝油 半勺 白胡椒 适量
食用油 一勺 盐 2克
西蓝花 三四朵

鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法

#2022烘焙料理大赛料理组复赛#鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

各种蔬菜洗净控干水分，鸡胸肉从中间片开，取一片撒一点点盐和白胡椒，生抽蚝油腌制一会。
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦提前泡半小时，鸡蛋和泡好的藜麦上锅蒸熟。虾去皮和头焯熟备用。
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

锅里倒油烧热五成放腌制好的鸡胸肉。
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

小火煎至两面金黄即可。
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

把鸡胸肉切块，鸡蛋根据个人喜好煮至几分熟对切放入盘里，再摆好切好的生菜虾仁，撒上藜麦，浇上沙拉汁即可。

鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的烹饪技巧

生菜根据个人口味来选择种类不限，喜欢坚果的也可以放一点，鸡胸肉也可以换作牛排、鱼柳，大家可以任意搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-07 · 山东省

©本菜谱的做法由 开心123jiajia 编写，未经授权不得转载
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