减肥：凉拌蕨根粉

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减肥总是不知道吃什么好，今天早到了低能量的蕨根粉，爽口不油腻，配上黄瓜丝，花生米简直是触动灵魂的减脂餐，再也不怕饿了

凉拌蕨根粉的用料

蕨根粉 200g 香油 2滴
盐 适量 糖 少许
生抽 5毫升 香菜 1根
陈醋 10毫升 红米椒 5个

凉拌蕨根粉的做法

减肥：凉拌蕨根粉的做法图解1

步骤1

蕨根粉用清水煮，煮5~10分钟变软之后捞出，过一下凉水备用。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解2

步骤2

准备好香菜切段，黄瓜切丝备用。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解3

步骤3

切丝后的黄瓜备用。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解4

步骤4

煮好的蕨根粉，过完凉水之后捞出备用。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解5

步骤5

花生米放少许油煎制熟。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解6

步骤6

所有的食材放在一个碗里，开始调汁
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解7

步骤7

放入盐白糖，生抽醋香油，搅拌均匀。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解8

步骤8

搅拌均匀之后盛盘子，准备开吃。
减肥：凉拌蕨根粉的做法图解9

步骤9

再秀一张成品图，美美的开吃啦。

凉拌蕨根粉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-17 · 山东省

©本菜谱的做法由 优优营养师 编写，未经授权不得转载
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