蒜蓉耗油西兰花

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张吻吻
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非常简单快手滋味又足的一道健康菜品。营养美味。搭配味达美初榨生抽和味达美臻品耗油，美味加倍哦
参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#

蒜蓉耗油西兰花的用料

西兰花 1个 虾仁 8个
味达美初榨生抽 1勺 味达美臻品耗油 1勺
水淀粉 1勺 料酒 1勺
大蒜 2瓣 盐 4克

蒜蓉耗油西兰花的做法

#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花用盐水泡一会，沥干
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解2

步骤2

焯水
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解3

步骤3

虾仁腌制一会，平底锅煎熟
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解4

步骤4

准备好料汁：一勺味达美初榨生抽，一勺耗油，一勺水淀粉，半碗清水搅匀备用
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解5

步骤5

下蒜末爆香
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解6

步骤6

放入西兰花和虾仁炒一会
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解7

步骤7

加入调好的料汁
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解8

步骤8

大火翻炒几下就好啦
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉耗油西兰花的做法图解9

步骤9

一道美味营养比肉还好吃的西兰花就炒好了。一定要试试

蒜蓉耗油西兰花的烹饪技巧

焯水时加一点盐，可以保持蔬菜翠绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-18 · 辽宁

©本菜谱的做法由 张吻吻 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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