减脂茄汁玉米鸡胸肉

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减脂茄汁玉米鸡胸肉的用料

番茄 1个 玉米粒 适量
鸡胸肉 1块 蒜末 适量

减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法

减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解1

步骤1

玉米粒洗净
减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解2

步骤2

番茄切块 蒜末
减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净切块 放一勺生抽 一勺盐 一勺淀粉 一勺料酒 腌制十五分钟或更久（时间久入味）
减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解4

步骤4

腌制好 锅内放少量油倒入鸡胸肉 煎一会 （时间短点）
减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解5

步骤5

锅内放少量油 放入蒜末爆香 再倒入番茄炒出汁
减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解6

步骤6

倒入玉米和鸡胸肉翻炒
减脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解7

步骤7

开吃！

减脂茄汁玉米鸡胸肉的烹饪技巧

番茄沙沙的好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-21 · 浙江省

©本菜谱的做法由 吃颗溜溜梅 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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