凉拌虾仁西兰花

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萌筱筱大鸭梨
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低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花，让你吃不够‼️

凉拌虾仁西兰花的用料

虾仁 100g 西兰花 200g
蒜 2瓣 盐 适量
食用油 适量 鸡蛋 3个
生抽 1勺 陈醋 2勺

凉拌虾仁西兰花的做法

凉拌虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

虾仁清水洗干净，沥干水分放入碗里，西兰花切小朵洗干净，鸡蛋煮熟，蒜切末。
凉拌虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

起锅烧水，放入少许盐和食用油，水开放入西兰花焯水1分钟左右捞出，虾仁焯水变色捞出，鸡蛋切开和虾仁西兰花一同放入大碗里。
凉拌虾仁西兰花的做法图解3

步骤3

调料汁：蒜末+生抽1勺+陈醋2勺，搅拌均匀备用。
凉拌虾仁西兰花的做法图解4

步骤4

将调好的料汁倒入食材里，抓拌均匀，放入盘里即可！
凉拌虾仁西兰花的做法图解5

步骤5

低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了，赶紧来试试吧！

凉拌虾仁西兰花的烹饪技巧

西兰花焯水时间太久营养成份就会流失，同时也会失去清脆感，口味重的朋友可以多放1勺生抽，或者把生抽换成酱油！ ✌️低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了，做法超级简单，喜欢的朋友赶紧来试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-28 · 河北省

©本菜谱的做法由 萌筱筱大鸭梨 编写，未经授权不得转载
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