香煎龙利鱼

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Janeny
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兔年吉祥！冰箱里备着的年货 把龙利鱼拿出来自然解冻 制作一款香煎龙利鱼 高蛋白低脂肪 富含丰富的蛋白质和时蔬芦笋（芦笋富含硒元素微量元素等人体必须氨基酸）搭配营养均衡 增强免疫力… 选用多力葵花籽油 食材 龙利鱼 芦笋 使用德国WMF煎锅 两面煎至金黄色至熟 搭配时蔬芦笋 撒点蒜盐研磨黑胡椒碎快捷上桌… 龙利鱼吉庆有余 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配时蔬芦笋 及葡萄酒最佳搭档 年味儿十足是家庭餐桌必备美食…
参与活动: #🏮有奖征集｜花样闹元宵 汤圆兔sweet#

香煎龙利鱼的用料

龙利鱼 380克 芦笋 100克
蒜盐 适量 研磨黑胡椒碎 适量
多力黄金三益葵花籽油 适量 鲜柠檬 1个
番茄沙司 适量

香煎龙利鱼的做法

#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解1

步骤1

看制作好的香煎龙利鱼芦笋就是这个样子的非常美味儿 蛋白质丰富 外皮焦香 鱼肉嫩嫩滑滑的沾食番茄沙司酸甜可口 脆爽的芦笋 每一口都让你爱吃的停不下来…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解2

步骤2

龙利鱼自然解冻…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解3

步骤3

解冻后冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分 切块…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解4

步骤4

切块的龙利鱼两面粘粉（面粉和玉米面粉搅拌均匀）芦笋洗净切段…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解5

步骤5

使用德国WMF煎锅 开火 保持中小火 热锅温油 锅里放葵花籽油 煎香姜片…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解6

步骤6

接着放入龙利鱼块进行煎制着…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解7

步骤7

随时翻面煎制 煎制两面金黄色至熟…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解8

步骤8

接着放入芦笋一起煎制着 撒点蒜盐和研磨黑胡椒碎入味儿…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解9

步骤9

关火 余温犹存 再次翻面就可以出锅装盘了…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解10

步骤10

装盘 这款香煎龙利鱼搭配芦笋 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配红葡萄 是过年家庭餐桌必备美食…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解11

步骤11

搭配个红葡萄酒 年味儿十足…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解12

步骤12

龙利鱼 吉庆有余…哈哈 图个吉利…
#花样闹元宵#香煎龙利鱼的做法图解13

步骤13

果盘奉上 ㊗️友友们兔年吉祥！喜乐平安！…

香煎龙利鱼的烹饪技巧

注意 保持中小火别煎糊了…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-03 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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