低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲

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不负筱食光
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春天来了，夏天还会远吗！衣服还能穿得下吗？“美味且有营养”是当下年轻人们的轻食消费趋势，亦是健身达人热切关注的话题。三月不减肥四月徒伤悲，和太太乐一起运动起来，共享轻盈低碳生活，让你的生活"轻"一点~~~ 送给需要燃烧卡路里的你！
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番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的用料

番茄 2个 巴沙鱼 1条
金针菇 200克 魔芋粉丝 300克
太太乐料酒 1勺 太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺
太太乐减盐蚝油 1勺 大蒜 4颗
香葱 2根 小米辣 2个
黑胡椒粉 1/2勺 番茄沙司 1勺
淀粉 1勺 清水 20毫升
代糖 1勺 盐 2克

番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法

#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解2

步骤2

大蒜切末、小葱切碎、小米辣切圈，西红柿切丁，金针菇切除根部冲洗干净，巴沙鱼切块备用。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解3

步骤3

切好的巴沙鱼放入碗中，放入盐、胡、胡椒粉、太太乐料酒、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟左右。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解4

步骤4

锅中放入少许食用油，油热爆香大蒜和小米辣。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解5

步骤5

把切好的西红柿丁放进去炒出汤汁。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解6

步骤6

铺上一层金针菇。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解7

步骤7

放入魔芋粉丝。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解8

步骤8

再把腌制好的巴沙鱼块摆放进去。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解9

步骤9

淋上一勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油。 太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜，咸鲜 甜鲜 醇鲜，三种臻选原料共同协奏，演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富，醇厚饱满的鲜美酱油。减盐酱油 助力减盐生活，与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较，钠含量减少25%以上。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解10

步骤10

太太乐减盐蚝油。 太太乐减盐蚝油——选用精选蚝汁，臻选生蚝，肥美味鲜经过熬煮、浓缩而成，每一滴都带着馥郁海洋鲜美，减少25%盐含量，减盐不减鲜！想挤多少挤多少，采用PET透明瓶身易拿易挤 告别甩一甩鲜美一挤即得！
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解11

步骤11

再放入番茄沙司和代糖。简单的调个味。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解12

步骤12

淋上少许清水。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解13

步骤13

盖上锅盖小火咕嘟咕嘟8分钟左右。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解14

步骤14

撒上葱花就好了。
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解15

步骤15

酸酸辣辣，特别好吃！
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解16

步骤16

巴沙鱼肉质滑嫩，魔芋粉丝爽滑可口，酸甜开胃，低脂高蛋白太好吃了！
#轻食季怎么吃#低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的做法图解17

步骤17

减脂人必吃的一道菜，赶紧安排起来吧~~~

番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-12 · 新疆

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载

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