春日养生豆腐菜

春日养生豆腐菜

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涓涓小溪长流水
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春日万物苏 养生正当时，做个养生豆腐菜真合时， 带上家里爱吃的养生豆腐菜，加入补充优质蛋白和多种维生素，春季气温变化大，蛋白质分解加速，抵抗力易降低，食用豆制品及番茄正合时，选择食材：豆腐 茨菇 蓄茄 豆芽菜用鸡汁 蚝油做豆腐养生菜，补充蛋白质和维生素，而且降低胆固醇的作用，很易吸收的春菜，春日养生局的好食减肥菜。
参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

春日养生豆腐菜的用料

豆腐 1盒 茨菇 200克
蕃茄 1个 豆牙菜 50克
葱 1根 味达美臻品蚝油 1勺
太太乐鲜鸡汁 1勺 食用油 1勺
0卡糖 半勺 胡椒粉 少许

春日养生豆腐菜的做法

#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解1

步骤1

春日养生保健 吃点豆腐茨菇菜 好吃不负担
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解2

步骤2

食材：茨菇 豆腐 蕃茄 豆芽菜
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解3

步骤3

加入蚝油
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解4

步骤4

加入鸡汁
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解5

步骤5

入油煸炒茨菇至香味
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解6

步骤6

将爆香加入鸡蚝汤汁中
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解7

步骤7

在加入淖好水的豆腐
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解8

步骤8

再加入豆芽菜
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解9

步骤9

将爆炒蕃茄加入，煸炒时加入少许0卡糖
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解10

步骤10

加汤豆腐茨茹中
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解11

步骤11

炖好了一砂锅真好。（也可加少许胡椒粉）
#春日养生局#春日养生豆腐菜的做法图解12

步骤12

盛上一碗真合口，春日养生汤

春日养生豆腐菜的烹饪技巧

春日多吃蔬菜豆腐补充维生素矿物质蛋质真好，又瘦身，谢谢你的关注和支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-16 · 上海

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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