空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）

空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）

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用太太乐减盐酱油调味，空气炸锅做的鸡胸肉烤时蔬，低脂少盐更健康！
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

空气炸锅鸡胸肉烤时蔬的用料

鸡胸肉 300克 土豆 1个
胡萝卜 1个 西兰花 半个
太太乐减盐酱油 20克 橄榄油 适量
黑胡椒 适量 耗油 10克
料酒 少许 糖 适量

空气炸锅鸡胸肉烤时蔬的做法

#减一点更好#空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）的做法图解1

步骤1

土豆胡萝卜开水煮3分钟，西兰花开水烫一下捞出过冷水，加少许减盐，黑胡椒粒橄榄油抓拌均匀，冰箱冷藏半小时以上
#减一点更好#空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）的做法图解2

步骤2

鸡肉洗净切小块，加所有调料抓拌均匀腌制2小时以上
#减一点更好#空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）的做法图解3

步骤3

蔬菜放入烤盘上
#减一点更好#空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）的做法图解4

步骤4

加入腌好的鸡肉表面撒上少许黑胡椒粒
#减一点更好#空气炸锅鸡胸肉烤时蔬（减盐低脂）的做法图解5

步骤5

空气炸锅200度预热，180度烤25分钟左右即可

空气炸锅鸡胸肉烤时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-01 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 cocoqybk 编写，未经授权不得转载

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