低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉

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沙拉常吃；但是用这个珍选海鲜捞汁拌沙拉还是第一次吃；觉得味道新颖独特，还不像别的沙拉酱有大量的油脂；这个口味清爽；微辣。很是不错值得记录一下。
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的用料

珍选海鲜捞汁 2勺 苦菊 少许
小番茄 6个 鹌鹑蛋 5个
芝麻菜 少许 沙拉生菜 少许
羽衣甘蓝 3叶 蓝莓 10粒

低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

沙拉菜撕小块洗净用盐水泡一下；鹌鹑蛋煮熟泡凉水
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

圣女果一切四；
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解3

步骤3

倒出海鲜捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

先把沙拉菜放在盘底码好
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

放入鹌鹑蛋和圣女果
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解6

步骤6

再加入坚果和蓝莓
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解7

步骤7

淋上海鲜捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解8

步骤8

拌匀，上桌开吃吧
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法图解9

步骤9

来一杯牛奶和一块全麦欧包就是完美的一餐哦，好吃不胖。

低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的烹饪技巧

也可淋上适量橄榄油。黑胡椒；做沙拉有啥放啥没有放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-29 · 广东

©本菜谱的做法由 懿依坊 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煮 拌 酸
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