怕胖？来这里！

独家

4576 浏览 26 收藏

初心333

＋关注

夏天到了，没有食欲，来一道凉拌的空心菜吧~ 空心菜是常见的蔬菜，富含粗纤维，由纤维素、木质素和果胶组成。属于药食同源的植物。经常食用，可以起到促进代谢、增强肠道蠕动、排毒养颜、提高人体免疫力、降低血糖的作用。空心菜性凉，可以防暑解热、凉血排毒。

凉拌空心菜的用料

步骤1

1.空心菜洗干净切段（五厘米左右），焯水变成翠绿色捞出过凉水，凉透了捞出挤出多余水分，抖散装盘 2.蒜瓣切碎，小米辣切段，白芝麻备用 3.锅内热油，油热关火，依次放入花胶蒜末小米辣白芝麻盐，接着倒入味极鲜，然后浇在空心菜上，拌均匀即可

口味淡的，盐少放，根据菜量决定调料的用量，不想用油的，就把蒜末小米辣白芝麻放在碗里倒入味极鲜调成料汁即可喜欢吃点酸的，可以加点醋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-23

©本菜谱的做法由初心333 编写，未经授权不得转载

初心333

一起来分享给朋友们看看吧：

分享至微信

上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 怕胖？来这里！

查看更多评论

使用社交账号登陆豆果美食

/ 2 怕胖？来这里！的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

保存

标题：

内容：

扫码下载豆果美食app

与全世界的豆子一起标记吃货生活