香煎时蔬青花鱼

精品
16.8万 浏览 5693 收藏
收藏
陈米开
陈米开 陈米开
＋ 关注


参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

香煎时蔬青花鱼的用料

挪威青花鱼 1份 柠檬 半个
海盐黑胡椒碎 适量 玉米油 20克
甜青（黄）椒 半个 蟹味菇 1小把
红萝卜玉米青豆 小半碗 小番茄 6个

香煎时蔬青花鱼的做法

#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解1

步骤1

食材准备。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解2

步骤2

青花鱼解冻，洗净，轻擦掉表面水，撒海盐黑胡椒和半个柠檬汁轻轻按揉，腌制一会。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解3

步骤3

时蔬洗干净切小。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解4

步骤4

锅里放少少油，炒青（黄）椒，小番茄，（断生即可）不用全熟。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解5

步骤5

炒熟红萝卜玉米青豆。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解6

步骤6

炒熟蟹味菇。（炒全熟）
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解7

步骤7

另起一锅，加入少许油，煎熟青花鱼。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解8

步骤8

一起装盘，低卡低脂高蛋白，鱼肉一点都不腥。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解9

步骤9

颜色搭配丰富，让人一看就有食欲。
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法图解10

步骤10

快动手试试吧。

香煎时蔬青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-20 · 广东省

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

香煎时蔬青花鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #秋天的第一条挪威青花鱼#香煎时蔬青花鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活