西兰花抱鸡胸肉-低脂营养

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西兰花营养价值高，鸡胸肉蛋白质含量高，两者在一起真的是低脂营养的绝配，简单易学，一定要试试啊。
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西兰花抱鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 西兰花 1颗
料酒 1勺 生抽 2勺
蚝油 1勺 鸡精 少许
白胡椒粉 少许

西兰花抱鸡胸肉的做法

#晒出你的中秋团圆饭#西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法图解1

步骤1

准备食材：一块鸡胸肉、一个西兰花。
#晒出你的中秋团圆饭#西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切大块，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、少许鸡精、少许白胡椒粉，最近淋上少许食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
#晒出你的中秋团圆饭#西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法图解3

步骤3

水开加入少许食用油、食盐，西兰花焯水两分钟，焯水后过凉水备用。
#晒出你的中秋团圆饭#西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法图解4

步骤4

油热放入鸡胸肉。
#晒出你的中秋团圆饭#西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法图解5

步骤5

定型后翻面。
#晒出你的中秋团圆饭#西兰花抱鸡胸肉-低脂营养的做法图解6

步骤6

放入西兰花、加入一勺生抽，一点点食盐，翻炒均匀即可。

西兰花抱鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-12 · 山东省

©本菜谱的做法由 小糖果👗 编写，未经授权不得转载
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