黑养黑豆芝麻粉

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入秋后燥气盛，加上食补不到位，睡眠质量直线下降、每次洗完头，头发一掉一大把，黑眼圈天天挂、小脸蜡黄无精打采，状态越来越差，入秋不补好，冬天人难安！ 分享一道90岁奶奶都在喝的黑豆芝麻粉，自己做研磨细腻，没有科技与狠活，真材实料；可以直接食用也可以兑水喝、拌酸奶！秋冬隔三差五来上一杯，乌发养肾，睡眠好，身体棒，越来越精神！
参与活动: #享受视觉与味觉的双重美学暴击#

黑养黑豆芝麻粉的用料

黑豆 200g 熟黑芝麻 50g

黑养黑豆芝麻粉的做法

黑养黑豆芝麻粉的做法图解1

步骤1

食材 黑豆200克｜熟黑芝麻50克 调味 无 锅具 特百惠破壁机+研磨杯
黑养黑豆芝麻粉的做法图解2

步骤2

黑豆200克洗净沥干（黑豆甘平，其营养丰富，花青素含量高，适量食用可补肾滋阴、补虚黑发、养颜护肤）；
黑养黑豆芝麻粉的做法图解3

步骤3

特百惠空气炸锅放入黑豆170度12分钟左右（空气炸锅无油烹饪、低脂健康，360度热空气循环，炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下，不粘涂层方便清洗，操作简单）；
黑养黑豆芝麻粉的做法图解4

步骤4

倒入特百惠研磨杯中，加50克熟黑芝麻粒；
黑养黑豆芝麻粉的做法图解5

步骤5

点按“开始/停止”键，大概运行1分钟左右至细腻的粉状，时间久了容易潮
黑养黑豆芝麻粉的做法图解6

步骤6

晾凉后装入无油无水的保鲜盒中保存，这营养代餐粗粮粉学会了吗（高速研磨后杯口较烫，取的时候要小心）；
黑养黑豆芝麻粉的做法图解7

步骤7

可以兑水喝或拌酸奶，懒得自己研磨也可以用现成的黑芝麻核桃黑豆粉冲水喝，以黑养黑（糖尿病人群请遵医嘱）
黑养黑豆芝麻粉的做法图解8

步骤8

药补不如食补，秋冬燥盛，脱发掉发精神差，黑豆搭配黑芝麻研磨成粉兑水喝，乌发养肾更养神，这一杯不要错过，娃说比黑芝麻糊还好喝呢；

黑养黑豆芝麻粉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-29 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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