鸡汁西兰花 营养健康

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鸡汁西兰花的用料

西兰花 150g 葱花 20g
盐 1g 食用油 20g
皮蛋 一个 太太乐鸡汁 适量
白糖 少许 蚝油 一勺
蒜末 1小勺

鸡汁西兰花的做法

#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花 营养健康的做法图解1

步骤1

食材准备好 西兰花加少许盐和油焯水 这样不易变色
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花 营养健康的做法图解2

步骤2

锅中放入适量的油 边香蒜末
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步骤3

加入少许太太乐鲍鱼风味鲜鸡汁 这样做出来的菜味道鲜美
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步骤4

把食材放进去 加入少许盐 糖 大火翻炒
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步骤5

在放点太太乐鲜鸡汁 翻炒均匀出锅
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花 营养健康的做法图解6

步骤6

西兰花这样做好吃 营养

鸡汁西兰花的烹饪技巧

西兰花 清洗的时候用淡盐水浸泡一会 用清水多洗几次 焯水时加水少许盐和油 这样不易变色西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-21 · 安徽

©本菜谱的做法由 快乐每一天lxku 编写，未经授权不得转载
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