流感乱炖大蒜鲳鱼菜

流感乱炖大蒜鲳鱼菜

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涓涓小溪长流水
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冬季里会遇到流感病毒进入高发期，在饮食上针对流感季各有妙招，对于今冬的流感，家里会用大葱 大蒜炖鱼来预防冬季感冒，选择食材：鲳鱼 大葱 大蒜 姜红烧也可加入干菜等用味达美醋 酒等调味炖煮，对轻流感症犹的饮食的小炒招 ，蒜瓣儿很实用又好吃，不少病症的预防等，除了做好个人防护，从健康的饮食对于增强免疫力、预防感冒和缳解症状至关重要，增加蛋白质含量高的饮食，补充维生素C等多种氨基酸成份，为提高免疫力提供食物补充。
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流感乱炖大蒜鲳鱼菜的用料

鲳鱼 4条 小葱 3根
蒜 10瓣 包装干菜花生 半包
味达美花雕料酒 2勺 味达美柔香米醋 1勺
味达美初榨醇酿老抽 半勺 味达美味极鲜酱油 1勺
0卡糖 2匀 食用油 3勺

流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法

#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解1

步骤1

小火煮乱炖美味菜 鲳鱼大蒜炖菜 好香
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解2

步骤2

食材；鲳鱼 小葱 大葱 姜蒜 干菜花生等
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解3

步骤3

锅内加入油煎鲳鱼 （鱼擦干己沫上生粉）
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解4

步骤4

全部煎好入大蒜加味达美料酒
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解5

步骤5

再入柔香米醋
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解6

步骤6

再上色味达美醇酿老抽
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解7

步骤7

再入味极鲜生抽
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解8

步骤8

再小炖20分钟
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解9

步骤9

入干菜花生少许再炖10分钟，加入0卡糖
#流感季饮食攻略#流感乱炖大蒜鲳鱼菜的做法图解10

步骤10

炖煮菜好香又入味的好吃开胃菜

流感乱炖大蒜鲳鱼菜的烹饪技巧

记忆中小时候的鱼炖菜，好吃入味又下饭开胃，有益健康的饮食方法，吃饭香病就少，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-14

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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