菠菜炒鸡蛋

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晓筱家
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流感季身体不舒服，可以多吃些水果蔬菜来帮助补充营养和水分， 菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力 ， 鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效，菠菜炒鸡蛋，味道鲜美可口，营养丰富，清淡易消化，适合流感季节多吃哦
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菠菜炒鸡蛋的用料

鸡蛋 2个 菠菜 300克
盐 适量克 生抽 1勺
蚝油 1勺 蒜末 适量茶匙

菠菜炒鸡蛋的做法

#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

准备一把菠菜洗净，放锅中焯水2分钟捞出洗净切段备用
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

两个鸡蛋打散，放锅中炒熟备用
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

起锅烧油，放入蒜末炒香
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

加入菠菜翻炒均匀，加一勺生抽调味
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

加入一勺蚝油调味
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

加适量盐，加入鸡蛋翻炒均匀即可
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

装盘食用
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解8

步骤8

鲜嫩可口，营养美味
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解9

步骤9

成品图
#流感季饮食攻略#菠菜炒鸡蛋的做法图解10

步骤10

非常好吃，快做起来吃吧

菠菜炒鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-15

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 蚝油味
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