谁用谁夸“九红粥”

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爱健康黄老师

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这个冬天就选它了。当代人有个通病，既有血瘀又血虚，是很多健康问题的根源。难怪吃了那么多阿胶，还是面容憔悴俗话说，淤血不去，新血不生。如何化解当代人这个通病呢？赤脚老师前前后后花了半年时间，开发了一个粥方，我自己亲自验证，特别特别喜欢。 ❤想继续了解的可以去关注“赤脚说”哟。

九红粥的用料

红枸杞 5g	红豆 15g
红枣 3枚	红米 25g
红花 10根	红糖 20g
红山楂 2片	红曲 25g
墨红玫瑰 1朵

九红粥的做法

步骤1

九红粥当然要准备9种食材啦。红枸杞5g（20粒），红豆15g，红枣3枚，红米25g，红糖1块，墨红玫瑰1朵，藏红花10-15根，红山楂2块，红曲25g。

步骤2

2、把红豆，红米，红曲米，大枣去核，两片山楂用清水洗干净之后放入电炖锅，加入大概800毫升水。

步骤3

3、把电炖锅调到隔水炖模式大概需要两小时。

步骤4

4、煮好之后放入玫瑰花（去掉花蕊）、红糖、藏红花、枸杞加盖焖1~2分钟。

步骤5

5、补血又化瘀，小姐姐人见人爱的九红粥就可以开吃啦

步骤6

酸甜可口，秀色可餐，好心情，好气质，一口口吃出来了

九红粥的烹饪技巧

1.糖尿病患者在服用时需去掉红糖。 2.12岁以下儿童孕妇慎用。 3.如果没有电炖锅的水可以适量多加一些水，同时大火煮开之后再小火慢煮1小时左右，同时记得搅拌。 4.玫瑰花,藏红花,红糖，枸杞后下可以更好的保留食物的营养成分及食养效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-29 · 广东省

©本菜谱的做法由爱健康黄老师编写，未经授权不得转载

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