低卡饱腹鸡肉沙拉

低卡饱腹鸡肉沙拉

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chrisQ董小仙
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李锦记美食厨房
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天气渐热，你是不是又没了胃口，今天推荐给大家的是一道低脂饱腹感又强的美食，操作简单又快手，并且使用到了李锦记的薄盐生抽和薄盐蚝油，让美食不仅健康又不失风味，更是减脂健身的好搭档。 #戳链接#

参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

低卡饱腹鸡肉沙拉的用料

鸡胸 200g 盐 2g
料酒 1勺 李锦记薄盐蚝油 1勺
黑胡椒 1g 土豆 半个
小番茄 8个 西兰花 4朵
鸡蛋 2个 蛋黄酱 适量
芝麻油 1勺 李锦记薄盐生抽 1勺
白芝麻 1勺 清水 3勺

低卡饱腹鸡肉沙拉的做法

低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸切块
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

加入盐、料酒 、李锦记蚝油、黑胡椒拌匀腌制半小时
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

土豆、小番茄、西兰花切开
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

土豆、西兰花焯水
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

鸡蛋煮熟
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

鸡胸煎至金黄
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

蛋黄酱、芝麻油、李锦记生抽、芝麻、水调淋酱
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

所有食材装盘，淋入酱汁
低卡饱腹鸡肉沙拉的做法图解9

步骤9

完成

低卡饱腹鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-05-23

©本菜谱的做法由 chrisQ董小仙 编写，未经授权不得转载

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