低脂鸡肉沙拉

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三分练七分吃这句话绝对是增肌减脂的真谛！这个夏天我们要吃的低脂吃的健康又美味，所以我用特调的生抽蜂蜜酱汁代替高油高脂的沙拉酱，降低热量同时很健康美味 ！鸡胸肉搭配蔬菜，荤素搭配，有优质蛋白和各种膳食纤维！李锦记薄盐生抽减盐降低负担和热量，绝对是增肌减脂时期必备调料！
参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

低脂鸡肉沙拉的用料

鸡肉块 150g 西兰花 5小朵
紫甘蓝 1片 圣女果 6个
胡萝卜 半个 李锦记薄盐生抽 1勺
橄榄油 1勺 胡椒粉 1勺
苹果醋 2勺 蜂蜜 1勺
盐 适量 白芝麻 适量

低脂鸡肉沙拉的做法

#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

鸡肉块加入黑胡椒碎
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

倒入李锦记薄盐生抽
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步骤3

拌匀后腌制15分钟充分入味
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

胡萝卜，紫甘蓝切丝
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

西兰花小番茄洗净
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

锅里倒入橄榄油烧热
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步骤7

放入鸡肉块煎至两面金黄，出锅备用
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

锅里倒入水烧开，放入西兰花焯熟
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解9

步骤9

调料碗里先放入李锦记薄盐生抽
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解10

步骤10

再倒入蜂蜜
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解11

步骤11

放入黑胡椒碎
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解12

步骤12

加入苹果醋和白芝麻调成酱汁
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解13

步骤13

鸡肉块和蔬菜混合均匀
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解14

步骤14

淋上特调生抽蜂蜜酱汁
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解15

步骤15

一道低脂又美味的鸡肉沙拉就搞定啦！
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低脂鸡肉沙拉的做法图解16

步骤16

鸡肉鲜嫩多汁，蔬菜爽口鲜香！

低脂鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-16 · 湖北省

©本菜谱的做法由 好吃的坨坨 编写，未经授权不得转载
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