中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤

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千岛源茶油
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简单易做的中式轻食汤，清淡好吃饱腹感强 ，汤汤水水的特别适合夏天没胃口的时候吃。另外用高油酸的茶油来烹饪 吃起来更是健康加倍~

蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的用料

丝瓜 一根 平菇 一小把
毛芋头 三个 毛豆 一小把
大蒜 三瓣 盐 一小勺
千岛源纯正茶油 适量

蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法

中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解1

步骤1

准备好图中所有食材
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解2

步骤2

锅中倒入适量千岛源纯正茶油
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解3

步骤3

油温上来后放入蒜碎 炒出香味
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解4

步骤4

倒入平菇和毛芋头翻炒出多余水分
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解5

步骤5

倒入适量清水 盖上锅盖小火煮开
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解6

步骤6

煮开后放入丝瓜和毛豆 加入半勺盐调味
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解7

步骤7

丝瓜煮变色变软后 关火完成
中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法图解8

步骤8

汤汤水水的吃起来特别舒服 你值得一试~

蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-26

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 夜宵 煮 清淡
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    / 9 中式低脂轻食，蘑菇丝瓜毛豆芋头汤的做法步骤

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