豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐

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九畑奈奈
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我宝宝很爱吃豆腐和虾，这是为了让他吃的好我自己研究的菜谱。少盐无油，营养健康，而且做起来也不麻烦，比较省事～ 这个汤味道清淡，而且会有淡淡的娃娃菜的清甜味道。豆腐滑嫩，非常适合宝宝吃，大人也可以做减脂餐吃～

豆腐虾仁烩菜的用料

虾仁 50克 汤豆腐 1块
娃娃菜 1颗 绿叶青菜 2颗
小蘑菇 50克 胡萝卜 半根
鸡汤（或者浓汤宝） 1块

豆腐虾仁烩菜的做法

豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解1

步骤1

青菜，蘑菇洗净备用 娃娃菜，青菜切丝（方便宝宝吃，太大块了他不好嚼，如果是大人切大片一点也可以）
豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解2

步骤2

虾仁开水焯一下备用
豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解3

步骤3

锅中加水，加入鸡汤或者浓汤宝，煮开
豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解4

步骤4

加入蘑菇煮两分钟
豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解5

步骤5

倒入青菜，娃娃，胡萝卜煮30秒
豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解6

步骤6

豆腐切大块（汤豆腐比较嫩，如果切太小炖的时候容易碎）
豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法图解7

步骤7

最后加入豆腐，虾仁，适量的盐煮20秒就好啦～搅拌的时候小心不要把豆腐搅碎啦～

豆腐虾仁烩菜的烹饪技巧

如果有需要，还可以在汤里放入适量的辅食油。白菜青菜煮汤，利尿通便，在加入辅食油，非常适用便秘的宝宝！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-07-25

©本菜谱的做法由 九畑奈奈 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 炖 拌 烩
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