咖喱挪威青花鱼盖浇饭

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挪威青花鱼来自挪威深海海域，营养密度高，味道鲜美，非常适合老人孩子食用！今天我分享用咖喱酱烧的咖喱挪威青花鱼土豆盖浇饭，味道不错！
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

咖喱挪威青花鱼盖浇饭的用料

挪威青花鱼片 1片 土豆 1个
料酒 1勺 生姜粉，黑胡椒海盐 适量
淀粉 1勺 色拉油 1勺
咖喱酱 适量

咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解2

步骤2

食材准备，挪威青花鱼一片
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解3

步骤3

直接冲洗解冻，用厨房纸巾给吸一下，放一点点料酒，适量生姜粉黑胡椒海盐，抹一下，腌制20分钟
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解4

步骤4

腌制好的挪威青花鱼，切块，再撒适量淀粉，抹一下
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解5

步骤5

平底锅放一点点油，放入挪威青花鱼，小火慢慢煎
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解6

步骤6

注意翻面，直到金黄，盛出备用
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解7

步骤7

可以再放一点点色拉油，放入土豆片，小火慢慢煎，直到土豆有点透明
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解8

步骤8

放适量咖喱酱，煸炒均匀
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解9

步骤9

放适量开水没过食材，咕嘟一会
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解10

步骤10

放入青花鱼块，继续咕嘟
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解11

步骤11

直到汤汁浓稠，关火
#挪威青花鱼健康新食尚#咖喱挪威青花鱼盖浇饭的做法图解12

步骤12

来适量米饭，浇上好吃的咖喱挪威青花鱼，开吃吧！

咖喱挪威青花鱼盖浇饭的烹饪技巧

千万不要把汁水全部收干，拌饭特别好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-20

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 煸 煎 腌
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