宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋

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魔女～柒柒
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我真的是想不到吃什么宵夜是不胖的了，除了吃土豆之外别无其他低卡又减脂的蔬菜夜宵选择了。
参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

土豆生菜拌白煮蛋的用料

鸡蛋 3个 土豆 3个
生菜 一颗 生抽 两勺
陈醋 一勺 香油 半勺
黑胡椒颗粒 5g 熟白芝麻 一勺

土豆生菜拌白煮蛋的做法

#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解1

步骤1

首先当然是准备好食材，生菜，鸡蛋，土豆如图所示的配料
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解2

步骤2

把土豆削皮切薄片，和鸡蛋一起放进蒸笼开中火煮20分钟，再焖盖子五分钟后取出，
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解3

步骤3

蒸好的土豆，鸡蛋放在不锈钢盆里晾凉，
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解4

步骤4

然后用捣汁棒把鸡蛋和土豆压碎，有颗粒感就可以，不用压那么碎，
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解5

步骤5

接着把用纯净水加盐浸泡过的一颗生菜切碎，倒入捣成颗粒状的土豆鸡蛋中，
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解6

步骤6

接着加入调味料，两勺淡盐生抽，一勺陈醋，半勺香油，5克黑胡椒粒，
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解7

步骤7

再加入一大勺熟白芝麻，
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解8

步骤8

接着充分搅拌均匀，即可装盘开吃
#零腹担吃夜宵#宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法图解9

步骤9

OKK，一道吃了不会胖的宵夜又诞生了，又香又好吃，好满足，吃了也不会有任何变胖的心理负担。哈哈哈。吃得既高兴又放心的宵夜首选～土豆生菜拌白煮蛋。

土豆生菜拌白煮蛋的烹饪技巧

没有什么小贴士呢，就是土豆要切薄片蒸熟透，用叉子检测土豆熟没熟，一定要保证土豆煮熟透再吃哈！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-21

©本菜谱的做法由 魔女～柒柒 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 夜宵 煮 蒸 焖
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