挪威青花鱼蛋炒饭

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挪威青花鱼的油脂含量高达28%,肥美多汁,肉质紧实,搭配蔬菜一起的蛋炒饭,营养丰富,色香味俱全,值得期待。
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挪威青花鱼蛋炒饭的用料

挪威青花鱼 半片 鸡蛋 一个
米饭 1碗 玉米粒 适量
胡萝卜粒 适量 黄瓜粒 适量
生抽 2勺 料酒 2勺
2克

挪威青花鱼蛋炒饭的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解1

步骤1

解冻
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步骤2

冲洗一下,吸干表面水分
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步骤3

切成小粒
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步骤4

胡萝卜粒,玉米粒,黄瓜粒,青花鱼粒
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步骤5

冷米饭里打一个鸡蛋
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步骤6

把鸡蛋和米饭搅拌均匀
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步骤7

起锅烧油,把包裹鸡蛋的米饭下锅炒
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解8

步骤8

炒到米饭粒粒分明
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步骤9

倒出备用
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解10

步骤10

锅里加油
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步骤11

青花鱼粒先加入煎一下
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解12

步骤12

把蔬菜粒都一起加入
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解13

步骤13

翻炒均匀
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解14

步骤14

倒入炒好的米饭一起
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解15

步骤15

加2勺盐,2勺料酒,2勺生抽,翻炒3分钟
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼蛋炒饭的做法图解16

步骤16

装盘

挪威青花鱼蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2024-08-26

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