杂蔬烤挪威青花鱼

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挪威青花鱼还是烤着吃最好吃，低温烤可以最好的保留营养，高蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，对我们的健康有益
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

杂蔬烤挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼片 1条 香辛料 适量
土豆（中等大小） 1个 小番茄 6个
料酒 1勺

杂蔬烤挪威青花鱼的做法

#挪威青花鱼健康新食尚# 杂蔬烤挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

先将挪威青花鱼用料酒腌制一下
#挪威青花鱼健康新食尚# 杂蔬烤挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

平底锅内铺上锡纸
#挪威青花鱼健康新食尚# 杂蔬烤挪威青花鱼的做法图解3

步骤3

放上挪威青花鱼段，洗净去皮切块的土豆，小番茄，盖上盖子中小火烤制10分钟
#挪威青花鱼健康新食尚# 杂蔬烤挪威青花鱼的做法图解4

步骤4

再次打开锅盖，小番茄已经开裂爆汁了，撒上一些香辛料就可以了
#挪威青花鱼健康新食尚# 杂蔬烤挪威青花鱼的做法图解5

步骤5

取出装盘，可以搭配一下番茄沙司或是沙拉酱
#挪威青花鱼健康新食尚# 杂蔬烤挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

低卡低脂高蛋白，健康简单快手

杂蔬烤挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-09

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 爆 腌 烤 锅具 平底锅
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