西班牙橄榄菜炒饭

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西班牙橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃西班牙橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些西班牙橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，西班牙橄榄菜还能够清热润肺。西班牙橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是西班牙橄榄菜能够改变肤质，因为西班牙橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃西班牙橄榄菜是能够美容养颜的。

西班牙橄榄菜炒饭的用料

主料：米饭 用量：1碗 主料：鸡蛋 用量：2个
主料：胡萝卜 用量：30克 主料：青椒 用量：20g
主料：香肠 用量：20克 辅料：西班牙橄榄菜 用量：20克
调料：油 用量：1s勺 调料：盐 用量：2匙
调料：味精 用量：0.2匙

西班牙橄榄菜炒饭的做法

西班牙橄榄菜炒饭的做法图解1

步骤1

1.准备原材料米饭、西班牙橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解2

步骤2

2.香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解3

步骤3

3.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解4

步骤4

4.锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解5

步骤5

5.放入米饭炒散这样更入味。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解6

步骤6

6.放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解7

步骤7

7.放入这道美味的灵魂西班牙橄榄菜。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解8

步骤8

8.将西班牙橄榄菜炒散炒匀。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解9

步骤9

9.最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解10

步骤10

10.美味可口的西班牙橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解11

步骤11

11.来一盘辣白菜就是西班牙橄榄菜炒饭的标配。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解12

步骤12

12.早餐这样吃是不是非常幸福。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解13

步骤13

13.西班牙橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解14

步骤14

14.西班牙橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
西班牙橄榄菜炒饭的做法图解15

步骤15

15.有了西班牙橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。

西班牙橄榄菜炒饭的烹饪技巧

西班牙橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃西班牙橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些西班牙橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，西班牙橄榄菜还能够清热润肺。西班牙橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是西班牙橄榄菜能够改变肤质，因为西班牙橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃西班牙橄榄菜是能够美容养颜的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-31

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分类： 一人食 夜宵 炒 拌 主食
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