减脂3

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晨起体重无变化，可能昨天汤喝多了（近3小碗），有点肿

减脂餐的用料

早 豆腐包 1个
香蕉 1根 中
牛肉片 100克 生菜 100克
基围虾 6个 西兰花 约180克
0脂0糖辣酱 2勺 生抽 1勺
香菜 1根 晚
西红柿（中） 2个 虾滑 80克
嫩豌豆苗 100克 金针菇 70克
魔芋粉丝 150克 香菜 1根
独头蒜 1个 盐 2克
白胡椒粉 少许

减脂餐的做法

减脂3的做法图解1

步骤1

生油，香菜，少许辣椒拌烫熟的牛肉片
减脂3的做法图解2

步骤2

水煮西兰花，水煮基围虾，生菜洗净，就可以包着吃了
减脂3的做法图解3

步骤3

晚餐食材，全部洗净，切块备用
减脂3的做法图解4

步骤4

少许油，小火，蒜粒炒香，放入西红柿，加少许盐，继续小火熬出汤
减脂3的做法图解5

步骤5

加入魔芋粉丝，金针菇，虾滑后，加开水没过食材，大火咕嘟咕嘟
减脂3的做法图解6

步骤6

虾滑熟后，放嫩豆苗
减脂3的做法图解7

步骤7

锅再次开后，放入香菜，白胡椒粉和剩下的盐，就可以吃咯

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-17 · 上海市

©本菜谱的做法由 fafa🍖🍖 编写，未经授权不得转载
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