美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治

美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治

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Nicole
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美国阿拉斯加海产
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三明治不仅做起来方便，而且材料百搭，既适合做营养早餐，也适合做随时随地补充能量的轻食。 三明治要想吃得健康，食材的选择很重要，我这款三明治选用了美国阿拉斯加狭鳕鱼，不仅口感软嫩，而且富含多种营养元素和优质蛋白，重要的是脂肪含量低，不会为身体带来多余的负担。 在制作的过程中，我尽量简化了调味品的使用，更突显美国阿拉斯加狭鳕鱼的鲜美，很适合长身体的小朋友和健身的朋友哦。

美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的用料

阿拉斯加狭鳕 2包 吐司 4片
土豆 1个 黄瓜 1/2根
鸡蛋 2个 黄油 1小块
生粉 少许 盐 少许
黑胡椒 少许 料酒 适量

美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法

美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解1

步骤1

美国阿拉斯加狭鳕鱼纹理清晰、肉质紧实
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解2

步骤2

备齐材料
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解3

步骤3

土豆去皮切片，黄瓜切小粒、鸡蛋煮熟切碎
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解4

步骤4

狭鳕鱼切成所需大小
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解5

步骤5

狭鳕鱼淋少许料酒，撒上盐和黑胡椒，腌制15分钟
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解6

步骤6

腌制好的狭鳕鱼表面拍一层生粉，放入空气炸锅，加热10分钟
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解7

步骤7

土豆蒸熟，放入黄瓜粒和鸡蛋碎，加少许盐和黑胡椒，充分拌匀
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解8

步骤8

锅中放入黄油加热融化，稍稍煎一下吐司片
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解9

步骤9

取一片吐司，抹一层土豆泥
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解10

步骤10

放两片鳕鱼
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解11

步骤11

再盖上另一片吐司，用保鲜膜包起来
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解12

步骤12

从中间切开三明治
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解13

步骤13

厚厚的狭鳕鱼肉太诱人了
美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的做法图解14

步骤14

做早餐或轻食都很不错～

美国阿拉斯加狭鳕鱼土豆泥三明治的烹饪技巧

1、阿拉斯加狭鳕鱼富含多种营养元素和优质蛋白，而且脂肪含量低，是不可多得的健康食材； 2、阿拉斯加狭鳕鱼的烹饪方式很多，水煮、烤、蒸、炒、炸都合适，简单方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-24

©本菜谱的做法由 Nicole 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 电器 空气炸锅 辣
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