香煎鳕鱼牛油果沙拉

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香煎鳕鱼牛油果沙拉，低卡低脂！这道沙拉把鳕鱼的鲜嫩和牛油果的醇厚完美融合，再加上各种新鲜蔬菜，口感丰富到爆。鳕鱼高蛋白低脂肪，吃起来完全没负担，美味和健康全搞定！
参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#

香煎鳕鱼牛油果沙拉的用料

阿拉斯加狭鳕鱼柳 2片 牛油果 半个
苦苣 半棵 玉米粒 100克
柠檬黑胡椒盐 适量 盐 半勺
橄榄油 1勺 沙拉汁 1份

香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法

香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

鳕鱼柳切块，加入盐，海盐黑胡椒，橄榄油腌15分钟
香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

腌好的鳕鱼放平底锅煎至两面金黄
香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法图解4

步骤4

苦苣切段，牛肉果切块
香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法图解5

步骤5

所有食材混合倒入喜欢的沙拉汁即可，我用的油醋汁（香醋3勺，生抽1勺，糖1勺，橄榄油一勺拌匀）
香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法图解6

步骤6

健康美味

香煎鳕鱼牛油果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-13

©本菜谱的做法由 鱼儿妈kiki 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煎 拌 腌
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