青花鱼

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高中生早餐 起早贪黑的高中生只有早饭可以在家吃，其余全部吃食堂，所以早餐一般准备的比较多。

青花鱼的用料

青花鱼 1条 黄金针菇 150克
裙带菜 适量

青花鱼的做法

青花鱼的做法图解1

步骤1

这是今天用到的食材，提前准备好。
青花鱼的做法图解2

步骤2

青花鱼提前一天晚上加入姜片、海盐黑胡椒及少许生抽腌制备用。
青花鱼的做法图解3

步骤3

平底锅加入橄榄油放入青花鱼，加入少量清水，盖上锅盖小火煎5分钟，翻面再煎2分钟。
青花鱼的做法图解4

步骤4

黄金针菇开水煮1～2分钟捞出加入凉拌汁即可。（黄金针菇口感比较脆，而且不塞牙）
青花鱼的做法图解5

步骤5

裙带菜汤忘记拍照了，水开加入裙带菜，少许虾皮煮1分钟，出锅前加入少量芝麻油，盐，白胡椒粉。 藜麦米饭是提前一天晚上预约，早上正好可以吃。

青花鱼的烹饪技巧

高
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-14 · 江苏省

©本菜谱的做法由 飞舞10 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 煎 锅具 平底锅 荤菜
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