低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐

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阳春白雪！
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连吃一周都没腻…这碗拌饭真的绝了！ ✨【为什么吃它】 ▪️1碗不到350大卡❗️狂炫不胖 ▪️青椒维生素C爆表️鸡蛋软嫩高蛋白 ▪️全程只喷3下油‼️减脂期没负担
参与活动: #和外婆乡小榨菜籽油一起开启春日宴，不负春日好“食光”！#

双椒鸡蛋拌饭的用料

青红椒 各0.5个 鸡蛋 2个
盐 2克 白胡椒粉 1克
熟米饭 100克

双椒鸡蛋拌饭的做法

#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解1

步骤1

红青椒1个｜鸡蛋2个｜熟米饭100g
#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解2

步骤2

鸡蛋放盐打散，喷少量油，炒凝固盛出来
#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解3

步骤3

青椒炒软，放盐，白胡椒粉，少量清水
#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解4

步骤4

加鸡蛋翻炒片刻关火
#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解5

步骤5

米饭盖在鸡蛋上，搅开瞬间香迷糊了～
#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解6

步骤6

低卡青椒鸡蛋拌饭
#寻味外婆乡传承春日宴#低卡双椒鸡蛋拌饭❗️减重主食午餐的做法图解7

步骤7

香辣过瘾！掉秤神器巨好吃

双椒鸡蛋拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-02

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 炒 拌 辣
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