减脂午餐

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390大卡，饱饱的一餐，无痛减肥

减脂午餐的用料

白灼秋葵 200克 水焖鸡胸肉 100克
杂粮鸡腿肉三角饭团 80克 可生食鸡蛋 1个
油醋汁 适量

减脂午餐的做法

减脂午餐的做法图解1

步骤1

秋葵洗净焯水2分钟 鸡胸肉，少许水正面焖2分钟，翻面再焖两分钟 溏心蛋，水开后放入鸡蛋，煮7分钟，捞出

减脂午餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-15 · 上海

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