低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治

低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治

精品 独家
6.7万 浏览 2526 收藏
收藏
心清似水淡若云
心清似水淡若云 心清似水淡若云
＋ 关注


五月的第一天，入夏了～这个时候很适合吃一些简单又营养，还不怕胖的食物，三明治是我早餐里常备的，基本365天里有300天是吃三明治 牛油果好很适合减肥人群，低卡，高饱和脂肪，可以预防降低心血管疾病
参与活动: #与雀巢鹰唛炼奶一起解码正港基因，炼就食尚经典！#

牛油果鸡蛋三明治的用料

牛油果 1个 鸡蛋 2个
全麦吐司片 3片 柠檬汁 少许
海盐 少许 蛋黄酱 少许

牛油果鸡蛋三明治的做法

低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

开牛油果：用刀从中间环绕一周切开，扭一扭就分开了
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

然后把果肉轻轻一下就去皮剥除，加少许海盐，柠檬汁压碎
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

铺在一片吐司上
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解4

步骤4

再来一片吐司盖上，再铺上压碎的鸡蛋酱，三片吐司中间两层涂酱
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解5

步骤5

斜角对切，我用的不是正方形吐司，可以这样切又好看又好吃，（自己家吃不用切吐司边）
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解6

步骤6

切好摆盘～漂亮
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解7

步骤7

早餐减肥人士：搭配一杯黑咖啡
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解8

步骤8

全麦牛油果三明治是减肥期我的常见食物，
低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法图解9

步骤9

一道营养丰富的餐食（可以作为早餐也可以作为减肥的午餐）

牛油果鸡蛋三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前

©本菜谱的做法由 心清似水淡若云 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活