凉拌牛油果

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牛油果是健康脂肪，特别是单不饱和脂肪酸，比如油酸，这对心脏好，可能还能降低胆固醇。然后是膳食纤维，含量高，有助于消化和血糖控制。
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凉拌牛油果的用料

牛油果 1个 黄瓜 半个
熟白芝麻 1匙 柠檬 半个
海盐黑胡椒 少许 白糖 少许
纳福汇有机山茶油 2泵

凉拌牛油果的做法

#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解1

步骤1

准备食材:新鲜柠檬，牛油果，黄瓜，纳福汇有机山茶油
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解2

步骤2

牛油果切块
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解3

步骤3

挤上一点柠檬汁，搅拌均匀，防止氧化变色
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解4

步骤4

黄瓜去皮，也切成同样大小的块状
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解5

步骤5

一起盛入盆中，加入海盐黑胡椒和白糖
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解6

步骤6

挤上半个柠檬汁
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解7

步骤7

2泵纳福汇有机山茶油
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解9

步骤9

全部装盘，这会儿就可以食用了
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解10

步骤10

我额外又加了点熟的白芝麻和海苔碎
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果的做法图解11

步骤11

成品图

凉拌牛油果的烹饪技巧

柠檬酸可以防止氧化，牛油果本身没有味道，通过柠檬汁的酸和海盐黑胡椒，白糖的融合，让牛油果的口感层次多样化。 牛油果在减脂期的核心价值在于其“替代作用”而非“直接减重”。通过优化脂肪来源、增强饱腹感和调节代谢，它能帮助控制食欲并改善身体成分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:43分钟前 · 陕西省

©本菜谱的做法由 豆妈maomao 编写，未经授权不得转载
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