皮蛋瘦肉藜麦粥

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皮蛋瘦肉粥是一款比较营养的粥品，有肉有蔬菜有蛋，粥品易消化，也很容易吸收。今天做了一款皮蛋瘦肉藜麦粥，大米+藜麦可以减缓升糖速度，添加了瘦肉，皮蛋和青菜，有蛋白质，也有膳食纤维，出锅前喷上一点点纳福汇有机山茶油，有着优质的油脂，可以更好的帮助营养的吸收，吃得也更低卡健康。
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皮蛋瘦肉藜麦粥的用料

大米 100克 三色藜麦 20克
咸瘦肉 50克 小青菜 50克
皮蛋 2个 纳福汇有机山茶油 5毫升
水 1000毫升

皮蛋瘦肉藜麦粥的做法

#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解1

步骤1

准备食材：小青菜洗净切成小段，大米和三色藜麦洗净，皮蛋切成小丁，咸瘦肉切段备用
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解2

步骤2

先将大米和三色藜麦倒入锅内，加入1000毫升清水
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解3

步骤3

加入咸瘦肉丁
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解4

步骤4

盖上锅盖大火煮开后转小火炖煮40分钟
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解5

步骤5

待粥品变得粘稠之后，加入皮蛋丁
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解6

步骤6

放入洗净的小青菜，搅拌均匀
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解7

步骤7

出锅前喷上几下纳福汇有机山茶油
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解8

步骤8

盛入碗中
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解9

步骤9

料足有营养
#纳福汇轻松喷出美味# 皮蛋瘦肉藜麦粥的做法图解10

步骤10

来上一口

皮蛋瘦肉藜麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:50分钟前

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
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