鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，不但能增强免疫力和益智健脑还能美容养颜。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

鲫鱼豆腐汤的用料

鲫鱼 6条 豆腐 一块
纳福汇有机山茶油 适量 姜葱 适量
胡椒粉 少许 白糖 少许
鸡精 少许 盐 少许

鲫鱼豆腐汤的做法

#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解1

步骤1

鲫鱼处理干净，里面有一层黑色的膜一定要去掉。
#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解2

步骤2

热锅放入适量纳福汇有机山茶油，鲫鱼擦干水分放锅里煎至两面微黄。
#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解3

步骤3

倒入开水，一定要开水哈！
#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解4

步骤4

放入姜片葱段大火煮至汤白，煮鱼汤要一次性加够水不要中途添加。
#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解5

步骤5

加入豆腐煮7-8分钟，加盐 胡椒粉 味精 白糖即可。
#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解6

步骤6

汤鲜味美的豆腐鲫鱼汤牛奶一样的色泽超级美味！
#纳福汇轻松喷出美味#鲫鱼豆腐汤的做法图解7

步骤7

纳福汇山茶油煎的鲫鱼汤减脂期姐妹放心喝，越喝越年轻，越喝越漂亮！

鲫鱼豆腐汤的烹饪技巧

煎鱼一定要热锅凉油，鱼擦干水分才不会溅油，小心烫伤。纳福汇山茶油浓度高煎鱼特别香不易粘锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-13

©本菜谱的做法由 绿pegk 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 煎
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