低脂营养餐

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🌸雪儿倾情的私房菜🌸
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低脂健康餐的核心在于“科学控脂、营养均衡、口感兼顾”，通过合理选择食材、优化烹饪方式、搭配多样化饮食，既能满足控脂需求，又能避免因饮食单一导致的营养缺乏或食欲反弹。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

低脂营养餐的用料

苦苣 半颗 鸡蛋 1个
生菜叶 2-3片 牛肉肠（小） 8根
有机山茶油喷雾 5喷左右 黑胡椒海盐 1克
黑胡椒 1克 欧萨干酪粉 1克
坚果 8粒左右

低脂营养餐的做法

#纳福汇轻松喷出美味#低脂营养餐的做法图解1

步骤1

苦苣生菜洗净控水后改刀
#纳福汇轻松喷出美味#低脂营养餐的做法图解2

步骤2

喷一下有机山茶油，加入黑胡椒海盐和坚果
#纳福汇轻松喷出美味#低脂营养餐的做法图解3

步骤3

搅拌均匀
#纳福汇轻松喷出美味#低脂营养餐的做法图解4

步骤4

空气炸锅预热后喷有机山茶油烤制（时间依据烤肠大小而定）中途翻面
#纳福汇轻松喷出美味#低脂营养餐的做法图解5

步骤5

锅喷底油后煎鸡蛋，撒上黑胡椒
#纳福汇轻松喷出美味#低脂营养餐的做法图解6

步骤6

此道菜品，保证营养均衡、口感美味的饮食方案，适合减肥、控脂、健身及追求健康生活方式的人群

低脂营养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:9小时前

©本菜谱的做法由 🌸雪儿倾情的私房菜🌸 编写，未经授权不得转载
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