蒜香白玉菇西蓝花

独家
1.1万 浏览 392 收藏
收藏
优雅的长围巾
优雅的长围巾 优雅的长围巾
＋ 关注

非常简单的快手菜，食材不多但营养丰富，清爽适口，食用油选用纳福汇有机山茶油，低温物理压榨，最大限度保留茶籽的营养物质，0反式脂肪酸，高油点少油烟，轻食健康，适用多种烹饪方式。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

蒜香白玉菇西蓝花的用料

西蓝花 300克 白玉菇 120克
纳福汇有机山茶油 3泵 蒜 5瓣
盐 3克 水淀粉 2勺

蒜香白玉菇西蓝花的做法

#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解1

步骤1

食材准备好，蒜切碎，西蓝花折成小朵，白玉菇去掉根部，纳福汇有机山茶油喷雾瓶。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解2

步骤2

白玉菇焯水捞出备用。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解3

步骤3

西蓝花焯水捞出备用。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解4

步骤4

锅中喷入纳福汇有机山茶油。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解5

步骤5

放入蒜碎炒出香味。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解6

步骤6

放入白玉菇翻炒。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解7

步骤7

边缘有点微微焦黄。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解8

步骤8

放入焯水之后的西蓝花翻炒。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解9

步骤9

按自己口味添加盐。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解10

步骤10

倒入水淀粉勾芡。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解11

步骤11

快速翻拌均匀关火。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解12

步骤12

出锅装盘。
#纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法图解13

步骤13

清香美味。

蒜香白玉菇西蓝花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:7天前 · 天津市

©本菜谱的做法由 优雅的长围巾 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #纳福汇轻松喷出美味#蒜香白玉菇西蓝花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活