速食微波烤鱼

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2009-05-12
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

主料

草鱼1条 韭菜1把

辅料

 
少量 若干
少许 少许
适量 少许
少量 少许
少量 少许

速食微波烤鱼的做法步骤

1. 将青辣椒以及韭菜切碎,放入小碗,加橄榄油,醋,鸡精,料酒拌均.

2. 将鱼洗干净,在鱼头,鱼尾,鱼身,各开一刀,将鱼筋取出,在用盐把鱼全身涂抹一遍,将调好的韭菜和辣椒放入鱼肚子内.

3. 将鱼放入微波炉内,放入之前用橄榄油把鱼全身涂抹一遍,大火5分钟,然后涂油给鱼翻个身,在大火5分钟,翻身涂油如此2次总共在微波炉里面20分钟

4. 把孜然,醋,料酒,橄榄油,胡椒,盐,鸡精,辣椒粉调好,均匀倒在鱼上,微波炉在大火2分钟

小贴士

外焦里嫩,清香扑鼻,入口滑润,鱼腹中的青辣椒和韭菜爽口.
美女吃胖了,希望她男朋友和老公不要K我!

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