夏日减肥菜--凉拌芥蓝

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凉拌芥蓝的用料

芥蓝 半斤 枸杞 适量
蒜蓉 少许 香油 适量
少许 生抽=酱油=广州的豉油 适量
陈醋 少许 冰糖粉 少许

凉拌芥蓝的做法

步骤1

把芥蓝切成宝贝们想切成的条状,过下开水,过冷水,放入冰箱冰镇一下^_^口感会更好呢^_^

步骤2

枸杞洗好也过下开水,这样的枸杞看起来很饱满 把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀,把芥蓝摆好造型,就可以上我们准备好的酱料啦! 爽口的芥蓝冰了后,会让人有种沁人心脾的感觉^_^

凉拌芥蓝的烹饪技巧

芥蓝属于十字花科,食用适量对人体还是很有好处的! 男士不宜吃多^_^
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2009-07-09

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