今天,你吃苦了吗?------奶香苦瓜饮

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英子

英子

2009-07-23
难度:切墩(初级) 时间:10分左右

主料

苦瓜一条

辅料

 
少许 一根
少许

今天,你吃苦了吗?------奶香苦瓜饮的做法步骤

1. 苦瓜洗净,去瓤去籽,切成碎块

2. 倒入搅拌机加少许凉白开打碎,多打一些时间,能打多碎就多碎(尽量不要残有细小的苦瓜碎粒)

3. 打完后倒入准备好的容器,把冰棍放进去融化,搅拌均匀就可以了

4. 有时间的话,冰镇一下再喝,像我这样谗的没法的人直接投几块冰块进去就ok了

小贴士

1.热量超低,还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3.增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
4.降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。
5.抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长

©本菜谱的做法由 英子 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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