美白除赘肉的生菜粥

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tongtong7

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2009-11-13
难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

大米200g 生菜100g

辅料

 
葱末10g 2g
小半勺 适量

美白除赘肉的生菜粥的做法步骤

1. 淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。

2. 半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。

3. 吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

小贴士

在最没胃口的日子,一碗淡雅去火的生菜粥,就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。

生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种,做生菜粥的,最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通,却是营养丰富,生菜

的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质,能刺激消化,增进食欲,具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

用生菜来煮粥,一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感,同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来,一碗生菜粥,既能消除多余的脂

肪、细嫩肌肤,又可以起到利尿和促进血液循环的作用。

分类:

粥饭
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