绿豆薏仁燕麦小米粥

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俗话说“粗茶淡饭,健康长寿”。《黄帝内经》也说“五谷为养”。可见粗细粮均有丰富的营养,搭配吃才对健康有利

绿豆薏仁燕麦小米粥的用料

绿豆 薏仁
燕麦 小米
糯米 大米
冰糖(给病人吃,换成木糖醇吧)

绿豆薏仁燕麦小米粥的做法

绿豆薏仁燕麦小米粥的做法图解1

步骤1

将原材料浸泡2个小时左右
绿豆薏仁燕麦小米粥的做法图解2

步骤2

旺火烧沸,然后改文火煮45分钟放适量冰糖块(或 木糖醇)
绿豆薏仁燕麦小米粥的做法图解3

步骤3

煮约2个小时,将绿豆,薏仁,燕麦,小米,糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可

绿豆薏仁燕麦小米粥的烹饪技巧

绿豆、薏仁 都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白,淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效,帮助体内的毒素尽***除。 燕麦 则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。 小米 则滋阴养血、防治消化不良,特别适合脾胃虚弱者食用。 糯米 营养丰富、补中益气、健脾养胃,是为温补强的之物。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2011-08-31

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