黑米糙米紫薯饭

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CAROLINE_L
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LZ最近在研究健康减肥食谱 发现黑米和糙米很不错 再加上紫薯的一些甜味 这是一道简单健康的排毒午餐 而且LZ是学生 在学校只能用电饭锅 所以这道黑米糙米紫薯饭极大方便了宅在宿舍的LZ

黑米糙米紫薯饭的用料

黑米 适量 糙米 适量
紫薯 适量 清水 适量

黑米糙米紫薯饭的做法

步骤1

先把黑米和糙米淘过两次然后放水泡一夜

步骤2

把泡过的黑米和糙米放入电饭锅中 水不用加太多 盖上电饭锅盖子调至煮饭一档

步骤3

煮大概15分钟后把洗好切块的紫薯倒入电饭锅中搅拌一下继续盖盖子煮
黑米糙米紫薯饭的做法图解4

步骤4

最后等调至保温即可

黑米糙米紫薯饭的烹饪技巧

黑米和糙米外壳比较硬所以要泡久一点才能煮的快一点 以上煮饭的时间大概是1~2人份的 如果份量多适当延长时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-10-06

©本菜谱的做法由 CAROLINE_L 编写，未经授权不得转载
分类： 主食

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