鱼虾茶炊饭

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小乐

小乐

2010-01-07
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

主料

虾仁一小把 黑芝麻

辅料

 
适量 少许

鱼虾茶炊饭的做法步骤

1. 米洗净,放入正常做米饭的量,加水。

2. 倒入银鱼,虾仁,黑芝麻三勺,放入茶叶一小把,料酒两勺,盐一小勺。

3. 搅拌均匀,煮饭。

4. 饭熟后再搅拌下,即可。

小贴士

〖营养分析〗
银鱼,虾仁:富含钙质。
少量茶叶:补充铁质。
〖孕期小知识〗
小腿抽筋肯定缺钙么?
不一定,随着孕期体重的增加,孕妈咪双腿负担加重,腿部的肌肉常处于疲劳状态,也会引起酸痛、抽筋。

分类:

单身食谱
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